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研究生会

我院举办“研究生学业压力应对”心理健康讲座

日期:2018-11-15 14:29:27    浏览:

201811月13日下午2点,机械工程学院在千佛山校区8号楼516教室举办了题为“研究生学业压力应对”的心理咨询讲座。讲座由山东大学心理健康教育与咨询中心路翠艳老师主讲,学院部分硕、博研究生参加。

路老师首先简单介绍了目前研究生的心理状况,并就研究生学业上的压力来源与表现进行了讲述。她引入动机和控制感理论,通过视角来让大家理解当前的学业不适应、动力不足、压力过大等问题,并介绍了应对应激的理论知识,进一步提出应对的策略和方法。她特别向我们介绍了正念的思想和技术,希望我们生活中运用正念的思想,学习使用正念技术去解决焦虑保持内心的平静。她最后指出在我们遇到学业上的压力困难,接受并满怀希望态度比较重要,可以将其视作“取经”路上必经的过程和磨难。我们可以使用一些方式来应对当前和以后遇到的压力和困难包括合理归因、自我激励、积极应对、寻求社会支持、积极沟通、按照自己的节奏不断行动。

此次讲座,同学们受益匪浅,让我们真正认识和理解了学业压力的来源和意义,为我们处理今后学习研究中遇到的一系列压力和问题提供了有效的调整和应对的策略和方式

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